• CUIDADOS,  PERFORMANCE,  TREINO

    Cuidados Pré e Pós os Jogos de Padel

    Quando fazemos uma atividade física que amamos, queremos sempre mais e mais, ou seja, desfrutar do esporte até quando for possível, por isso, existem alguns cuidados que precisamos ter, afinal, o nosso corpo não é assim tão forte como imaginamos e sempre vale respeitar os nossos limites. Por esse motivo, separamos aqui alguns cuidados fundamentais que precisamos ter antes e depois das partidas ou treinos. Aquecimento Antes de iniciar a partida ou treino, reserve um tempo para o aquecimento, esse é um dos itens mais fundamentais que nos ajudam a evitar lesões, de 10 a 15 minutos são suficientes para não começar totalmente “gelado”, o aquecimento ajudará na elasticidade dos…

  • PERFORMANCE,  TREINO

    Melhorando a Performance em Quadra

    Com o tempo percebemos a evolução de alguns amigos no padel, tornando-se mais competitivos, enquanto outros, permanecem no mesmo nível, como escutamos por aí, “não evoluem”. Isso é comum, bem comum… sendo muitas vezes motivos para cancelamentos daquelas turmas mensais, pois os jogos não crescem e acabam tornando-se tediosos. Claro que aqui, estamos respeitando aquelas turmas antigas, de velhos amigos, que na quadra apreciam aquele belo momento de relaxamento e para eles, pouco importa ganhar ou perder, o objetivo acima de tudo, é diversão e confraternização. Então, para aqueles atletas que sentem que podem mais, que curtem viagens, competições e ranking, vejam se faz sentido os pontos abaixo: I –…