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    Cuidados Pré e Pós os Jogos de Padel

    Quando fazemos uma atividade física que amamos, queremos sempre mais e mais, ou seja, desfrutar do esporte até quando for possível, por isso, existem alguns cuidados que precisamos ter, afinal, o nosso corpo não é assim tão forte como imaginamos e sempre vale respeitar os nossos limites. Por esse motivo, separamos aqui alguns cuidados fundamentais que precisamos ter antes e depois das partidas ou treinos. Aquecimento Antes de iniciar a partida ou treino, reserve um tempo para o aquecimento, esse é um dos itens mais fundamentais que nos ajudam a evitar lesões, de 10 a 15 minutos são suficientes para não começar totalmente “gelado”, o aquecimento ajudará na elasticidade dos…